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Formenschule: Taegeuk-Poomsae (1-8) und Poomsae (9-17)
Die Poomsae und das Einüben der dazugehörigen Techniken sind fester Bestandteil des traditionellen Trainings bzw. der Grundschulung.
Bei den Poomsae, auch Bewegungsformen genannt, handelt es sich um bestimmte Bewegungsabläufe, die in vorgegebenen Kombinationen einer bestimmten Reihenfolge und Regelmäßigkeit unterliegen. Bei den Kombinationen handelt es sich um Abwehr-Angriff-Techniken, die in alle vier Himmelsrichtungen gemäß einer festgelegten „Choreographie“ erfolgen. Was die Abwehr-Angriff-Techniken betrifft, so handelt es sich dabei um einen Kampf gegen einen imaginären Gegner, der über exakt dieselbe Körpergröße, dasselbe Gewicht, dasselbe Können etc. verfügt. Man könnte auch sagen, dass der imaginäre Gegner dem eigenen Spiegelbild entspricht.
Insgesamt gibt es im Taekwondo 17 Formen, die jeweils einen unterschiedlichen Schweregrad aufweisen, und je nach Kup-Graduierung gelernt werden. So wird beispielsweise zum 7. Kup (gelb-grüner Gürtel) die erste Poomsae (Taegeuk Il Jang) gefordert, zum 6. Kup (grüner Gürtel) die zweite (Taegeuk I Jang) etc.
Die Formen im Überblick:
Schülerformen:
1. Poomsae: Taegeuk Il (1) Jang
2. Poomsae: Taegeuk I (2) Jang
3. Poomsae: Taegeuk Sam (3) Jang
4. Poomsae: Taegeuk Sa (4) Jang
5. Poomsae: Taegeuk Oh (5) Jang
6. Poomsae: Taegeuk Yuk (6) Jang
7. Poomsae: Taegeuk Chil (7) Jang
8. Poomsae: Taegeuk Pal (8) Jang
Meisterformen:
9. Poomsae: Koryeo
10. Poomsae: Geumgang
11. Poomsae: Taebaek
12. Poomsae: Pyeongwon
13. Poomsae: Sipjin
14. Poomsae: Jitae
15. Poomsae: Cheonkwon
16. Poomsae: Hansu
17. Poomsae: Ilyeo
Die Poomsae unterliegen einer festen Abfolge, die je nach Poomsae einem gewissen Diagramm unterliegt. Bei diesen Diagrammen handelt es sich um die auf der Südkorea-Flagge abgebildeten schwarzen Trigramme, die in einer Art Viereck um das im Zentrum befindliche „Eum und Yang“ Symbol, die koreanische Variante des Ying und Yang Symbols, angeordnet sind. Diese ‚Trigramme’ stammen aus den I-Ging Schriften (dem Buch der Wandlungen) und stehen für den Himmel sowie für die drei weiteren Elemente: Das Trigramm oben rechts steht für Wasser, das Trigramm unten links für Feuer und das Trigramm unten rechts für die Erde.
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